L’IFS™ est le modèle de base qui structure mon approche thérapeutique en relation d’aide.
Le modèle IFS™ : Explorer et harmoniser notre monde intérieur

L’Internal Family Systems℠ (IFS) est une approche psychothérapeutique novatrice qui combine les principes de la thérapie systémique et la notion de multiplicité du psychisme. Cette méthode, applicable aux individus, couples et familles, trouve ses racines dans les travaux de pionniers comme Murray Bowen, fondateur de la thérapie systémique, et s’inspire de diverses techniques centrées sur l’exploration des sous-personnalités.

Richard Schwartz, créateur de l’IFS™, a observé que ses patients décrivaient spontanément un monde intérieur peuplé de « parties » d’eux-mêmes, des sous-personnalités parfois en conflit. Ces découvertes, faites auprès de patients mentalement sains, ont résonné avec les travaux de nombreux théoriciens comme Freud (avec le Ça, le Moi et le Surmoi), les concepts d’objets intérieurs de la relation d’objet, ainsi que des modèles comme l’Analyse Transactionnelle (avec les états du Moi) ou la Psychosynthèse (avec les sous-personnalités). Toutefois, l’IFS™ se distingue par la manière unique dont il explore les interactions entre ces parties, les relations qu’elles entretiennent et la possibilité de les transformer par un travail thérapeutique bienveillant.

Les principes fondamentaux de l’IFS™

1. Un système intérieur composé de « parts » : Le psychisme se compose de multiples sous-personnalités ou « parts ».
2. Le Self, intact et capable de leadership : Chaque individu possède un Self fondamental, intact, qui a vocation à diriger les parties et à rétablir l’harmonie intérieure.
3. Une intention positive pour chaque part : Même les parts aux comportements destructeurs ont une intention positive pour l’individu. Il n’existe pas de « mauvaise » part, mais plutôt des parts qui ont besoin de retrouver leur rôle initial.
4. Un système d’interactions complexe : Les parts interagissent selon des schémas systémiques internes qui peuvent être modifiés par des interventions thérapeutiques appropriées.
5. Un lien entre le monde intérieur et extérieur : Les changements au sein du système intérieur influencent le monde extérieur et vice versa. Il est donc essentiel d’évaluer ces deux niveaux pour savoir à quel moment et à quel niveau il est le plus pertinent de travailler.

Comprendre les « parts »

1. Sous-personnalités et interactions : Nos parts interagissent de manière similaire aux interactions entre individus.
2. Modes d’expression variés : Elles se manifestent par des pensées, émotions, sensations physiques ou encore des souvenirs.
3. Toutes les parts sont bienveillantes : Chaque part cherche à aider l’individu, mais peut adopter des stratégies inadaptées, créant des polarités internes.
4. Des systèmes d’interactions polarisés : Les parts peuvent entrer en conflit pour accroître leur influence au sein du système intérieur, au détriment des autres.
5. Un lien avec les expériences, mais une existence propre : Les parts sont affectées par nos expériences de vie, sans pour autant être créées par celles-ci.
6. Des rôles forcés et des fardeaux émotionnels : Les parts peuvent devenir « extrêmes » sous l’effet de rôles forcés ou de fardeaux liés à des traumatismes. L’objectif est de les aider à se libérer de ces charges pour retrouver leur nature essentielle.
7. Quand les parts prennent le dessus : Parfois, les parts s’identifient au Self, ce qui les empêche de laisser ce dernier jouer son rôle de leader.

Le Self : Le leader naturel du système intérieur

1. Une existence indépendante des parts : Le Self est distinct des parties et émerge naturellement lorsqu’il est différencié.
2. Les qualités du Self : Il se manifeste par des qualités telles que la confiance, la compétence et la capacité d’écoute.
3. Un rôle central de leadership : Le Self est destiné à guider l’ensemble du système intérieur.
4. Différents niveaux d’expérience du Self : Il peut être ressenti comme un centre stable et présent, ou, lorsqu’il prend véritablement le rôle de leader, comme une force active dans la vie quotidienne.
5. L’importance de l’existence du Self : La conviction que chaque personne possède un Self est un pilier fondamental du modèle IFS™.

Le but de la thérapie IFS™

1. Restaurer l’équilibre et l’harmonie : La thérapie vise à équilibrer le système intérieur pour favoriser la paix et la coopération entre les parts.
2. Différencier le Self des parts : En aidant le Self à reprendre son rôle de leader, les parties peuvent fonctionner en harmonie avec lui.
3. Un leadership coopératif : Les parts apportent leur feedback, mais respectent les décisions du Self, favorisant une gouvernance intérieure saine.
4. Libérer les talents des parts : Une fois libérées de leurs charges, les parts peuvent contribuer au système avec leurs ressources uniques.

La métaphore du Souverain : Le roi et sa table ronde

Une belle métaphore, proposée par Isabelle Padovani, formatrice en Communication Non Violente (CNV), compare notre psychisme à une table ronde, où chaque part a sa place. Le Self, tel un souverain, doit s’asseoir sur le trône et guider l’ensemble. Cependant, certaines parts se cachent sous la table, oubliées ou réprimées, car nous n’avons pas été encouragés à les développer durant notre enfance. Ces parts réprimées finissent par s’exprimer de manière inappropriée ou par se manifester à travers les autres, suscitant des réactions de rejet ou d’attraction chez autrui.

Cette métaphore illustre notre besoin de reconnecter avec toutes les parts de nous-mêmes, qu’elles soient jugées positives ou négatives, pour retrouver un équilibre intérieur et relationnel.

A qui est destinée l’IFS™ ?

L’approche IFS™ s’adresse à toute personne cherchant à explorer des problématiques existentielles, relationnelles ou émotionnelles, telles que :

• Des difficultés relationnelles, affectives, sexuelles ou familiales.
• Des séparations, deuils ou ruptures.
• La gestion de maladies ou de transitions de vie importantes.
• Des hésitations dans les choix de vie.
• Des sentiments de mal-être ou d’impossibilité de libérer son potentiel.
• Des troubles anxieux, et bien d’autres.

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Therapeutia a adapté ces techniques en les couplant avec d’autres outils et approches.
TRI
La TRI est inspirée de l’Internal family system de R.Schwartz et peut être considérée comme une introduction à l’IFS.
La mise en jeu du Self permet d’entrer dans un nouveau rapport avec le monde intra psychique caractérisé par la sécurité. Les parties deviennent capables de se décharger des fardeaux qu’elles ont endossés souvent depuis l’enfance, pour retrouver leur essence et s’engager dans des relations harmonieuses entre elles et avec le Self.
Source: therapeutia.com